苦咖啡 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

苦咖啡台中
ID 83332

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.3 km | 02:27:35 | 05:36/km

日期: 2015-04-08 19:42 - 卡路里: 1515 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 05'24" / 05'36" / 05'48" / 05'36" / 05'20" / 05'04" / 05'48" / 05'56" / 05'32" / 06'00" / 05'44" / 06'12" / 05'36" / 05'48" / 06'04" / 05'28" / 05'40" / 05'48" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 05'56" / 06'44" / 06'12" / 06'12" / 06'26" /

4月累積里程 : 83.69 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gold Chien 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	05'48"	00:16'48"
4	05'36"	00:22'24"
5	05'20"	00:27'44"
6	05'04"	00:32'48"
7	05'48"	00:38'36"
8	05'56"	00:44'32"
9	05'32"	00:50'04"
10	06'00"	00:56'04"
11	05'44"	01:01'48"
12	06'12"	01:08'00"
13	05'36"	01:13'36"
14	05'48"	01:19'24"
15	06'04"	01:25'28"
16	05'28"	01:30'56"
17	05'40"	01:36'36"
18	05'48"	01:42'24"
19	06'00"	01:48'24"
20	06'00"	01:54'24"
21	05'56"	02:00'20"
22	05'56"	02:06'16"
23	06'44"	02:13'00"
24	06'12"	02:19'12"
25	06'12"	02:25'24"
25.3	06'30"	02:27'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km