ting 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
ID 363124

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ting

10.1 km | 01:45:34 | 10:29/km

日期: 2021-09-25 05:30 - 總爬升: 263 m - 地點: 娘子坑 - 平均心率: 134 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'53" / 08'06" / 15'44" / 14'01" / 12'19" / 08'45" / 12'33" / 10'51" / 07'58" / 06'48" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'05")

1000 / 1000

08'06"

(15'59")

08'06" (+01'19")

1000 / 2000

15'43"

(31'42")

15'43" (+08'56")

1000 / 3000

14'01"

(45'43")

14'01" (+07'14")

1000 / 4000

12'18"

(58'02")

12'18" (+05'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

留言

新北市

ting

留言

新北市

ting

留言

新北市

ting

留言

新北市

ting

留言

新北市

ting

留言

跑不完的娘子坑
跑步從來不是我們的重點
距離out
速度no
只是來看看風景
假日見見面
《婷婷學英文》
People from the environmental organization __local government construct more parks for the locals.
A)petition—許願
B)command—命令
C)conceive-構想
D)content-使…滿意

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 362.17 km

Y拖 Y拖1代累積 : 1221.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 紋身張和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

♊ 海v.🦄 真有趣的地名🤭

2021-09-25 13:30 ·

1 個人推

Amanda 兩個美女👍😍
娘子坑是女生專屬的跑場嗎😁

2021-09-26 12:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'06"	00:15'59"
3	15'44"	00:31'43"
4	14'01"	00:45'44"
5	12'19"	00:58'03"
6	08'45"	01:06'48"
7	12'33"	01:19'21"
8	10'51"	01:30'12"
9	07'58"	01:38'10"
10	06'48"	01:44'58"
10.1	10'27"	01:45'35"