10.1 km | 01:00:04 | 05:58/km日期: 2015-04-22 05:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'58" / 05'59" / 05'57" / 05'52" / 05'51" / 05'57" / 05'53" / 06'05" / 05'55" / 05'56" / 11'34" /
心率配速(6)
平均心率: 146
36%符合目標心跳區
拜天涼所賜，得以稍跑快一點，看來天氣冷熱影響蠻大的！
今天試著調整呼吸，盡量用丹田。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.21 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
569.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'59" | 00:11'57" |
| 3 | 05'57" | 00:17'54" |
| 4 | 05'52" | 00:23'46" |
| 5 | 05'51" | 00:29'37" |
| 6 | 05'57" | 00:35'34" |
| 7 | 05'53" | 00:41'27" |
| 8 | 06'05" | 00:47'32" |
| 9 | 05'55" | 00:53'27" |
| 10 | 05'56" | 00:59'23" |
| 10.1 | 11'34" | 01:00'04" |
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