7.7 km | 00:40:32 | 05:16/km日期: 2015-03-30 22:34 - 地點: 四號公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'39" / 05'29" / 05'17" / 04'59" / 05'06" / 05'14" / 05'08" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'40") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'27" (+00'29") | 1003 / 2005 |
| 3 | | 05'17" (+00'19") | 1008 / 3013 |
| 4 | | 04'58" | 1013 / 4027 |
| 5 | | 05'06" (+00'08") | 1006 / 5033 |
| 6 | | 05'13" (+00'15") | 1011 / 6044 |
| 7 | | 05'09" (+00'11") | 1005 / 7050 |
| 8 | | 04'56" | 690 / 7741 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
63.33 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'29" | 00:11'08" |
| 3 | 05'17" | 00:16'25" |
| 4 | 04'59" | 00:21'24" |
| 5 | 05'06" | 00:26'30" |
| 6 | 05'14" | 00:31'44" |
| 7 | 05'08" | 00:36'52" |
| 7.7 | 05'23" | 00:40'32" |
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