郭瑋家 2015/04/21 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 21 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 15 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41434.3 km |

1251.7 km
2024 年 :

4501.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	159.1	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
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2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.4 km | 01:00:02 | 05:15/km

日期: 2015-04-21 18:05 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 陰(涼) - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'32" / 05'33" / 05'27" / 05'36" / 05'23" / 05'18" / 05'26" / 05'14" / 04'59" / 04'53" / 04'52" / 04'29" /

4月累積里程 : 290.74 km

母子鱷魚丫拖(白)-1號累積 : 1051.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo Wei-Feng, 郭瑋軒和其他 3 人說推

留言

吉哥讚啊

2015-04-21 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
3	05'27"	00:16'32"
4	05'36"	00:22'08"
5	05'23"	00:27'31"
6	05'18"	00:32'49"
7	05'26"	00:38'15"
8	05'14"	00:43'29"
9	04'59"	00:48'28"
10	04'53"	00:53'21"
11	04'52"	00:58'13"
11.4	04'29"	01:00'02"

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