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紅茶
花蓮
ID 417491
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紅茶
96.8 km
|
06:34:43
|
14.7 km/h
日期:
2021-09-14 00:17
-
總爬升:
10475 m
-
平均心率:
75
-
卡路里:
2351 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'51"
(07'51")
7.66 (-125.67)
1001 / 1001
2
06'00"
(13'51")
10.03 (-123.31)
1002 / 2004
3
05'11"
(19'02")
11.61 (-121.72)
1003 / 3007
4
02'26"
(21'28")
24.83 (-108.51)
1001 / 4008
5
05'49"
(27'17")
10.34 (-122.99)
1002 / 5011
展開計圈分析
6
05'26"
(32'43")
11.08 (-122.26)
1001 / 6012
7
05'13"
(37'56")
11.54 (-121.79)
1002 / 7014
8
06'11"
(44'07")
9.73 (-123.60)
1002 / 8017
9
06'14"
(50'21")
9.68 (-123.66)
1003 / 9021
10
01'39"
(52'00")
36.73 (-96.60)
1000 / 10021
11
01'41"
(53'41")
36.00 (-97.33)
1003 / 11025
12
01'39"
(55'20")
36.73 (-96.60)
1000 / 12026
13
01'49"
(57'09")
33.64 (-99.69)
1011 / 13037
14
01'47"
(58'56")
33.96 (-99.37)
1007 / 14044
15
04'20"
(01:03'16")
13.90 (-119.43)
1003 / 15047
16
11'00"
(01:14'16")
5.47 (-127.86)
1001 / 16049
17
07'15"
(01:21'31")
8.29 (-125.04)
1000 / 17050
18
09'37"
(01:31'08")
6.25 (-127.08)
1001 / 18051
19
07'07"
(01:38'15")
8.45 (-124.88)
1000 / 19051
20
11'42"
(01:49'57")
10.98 (-122.36)
2133 / 21185
21
02'06"
(01:52'03")
28.80 (-104.53)
1001 / 22187
22
01'46"
(01:53'49")
34.29 (-99.05)
1000 / 23187
23
01'49"
(01:55'38")
33.33 (-100.00)
1008 / 24196
24
01'45"
(01:57'23")
34.62 (-98.72)
1002 / 25199
25
02'18"
(01:59'41")
26.28 (-107.06)
1003 / 26202
26
14'07"
(02:13'48")
4.26 (-129.08)
1000 / 27203
27
09'06"
(02:22'54")
6.61 (-126.73)
1000 / 28204
28
03'08"
(02:26'02")
19.25 (-114.08)
1004 / 29209
29
02'41"
(02:28'43")
22.50 (-110.83)
1002 / 30211
30
08'41"
(02:37'24")
14.34 (-118.99)
2072 / 32283
31
23'09"
(03:00'33")
6.15 (-127.18)
2371 / 34655
32
02'17"
(03:02'50")
26.47 (-106.86)
1000 / 35655
33
02'58"
(03:05'48")
20.45 (-112.88)
1006 / 36662
34
02'57"
(03:08'45")
20.57 (-112.76)
1006 / 37668
35
03'17"
(03:12'02")
18.37 (-114.97)
1000 / 38669
36
03'14"
(03:15'16")
18.65 (-114.68)
1001 / 39670
37
02'03"
(03:17'19")
29.51 (-103.83)
1005 / 40675
38
02'52"
(03:20'11")
21.56 (-111.78)
1025 / 41701
39
01'06"
(03:21'17")
55.38 (-77.95)
1001 / 42703
40
02'08"
(03:23'25")
28.35 (-104.99)
1004 / 43707
41
03'04"
(03:26'29")
19.67 (-113.66)
1004 / 44711
42
01'54"
(03:28'23")
31.86 (-101.47)
1001 / 45713
43
02'24"
(03:30'47")
25.53 (-107.80)
1014 / 46728
44
03'21"
(03:34'08")
18.00 (-115.33)
1000 / 47728
45
13'05"
(03:47'13")
6.94 (-126.40)
1511 / 49239
46
20'12"
(04:07'25")
40.00 (-93.33)
13368 / 62608
47
04'34"
(04:11'59")
13.19 (-120.15)
1000 / 63608
48
02'58"
(04:14'57")
23.84 (-109.49)
1171 / 64780
49
03'04"
(04:18'01")
35.29 (-98.04)
1790 / 66571
50
04'34"
(04:22'35")
133.33
9975 / 76546
51
35'03"
(04:57'38")
11.01 (-122.32)
6412 / 82959
52
08'07"
(05:05'45")
15.06 (-118.27)
2036 / 84995
53
27'21"
(05:33'06")
5.07 (-128.26)
2310 / 87305
54
02'04"
(05:35'10")
29.27 (-104.07)
1004 / 88310
55
01'56"
(05:37'06")
31.30 (-102.03)
1000 / 89310
56
02'10"
(05:39'16")
27.91 (-105.43)
1000 / 90310
57
03'46"
(05:43'02")
16.00 (-117.33)
1003 / 91314
58
19'51"
(06:02'53")
3.03 (-130.30)
1002 / 92316
59
03'42"
(06:06'35")
16.29 (-117.04)
1002 / 93319
60
03'12"
(06:09'47")
18.85 (-114.49)
1004 / 94324
61
02'47"
(06:12'34")
21.69 (-111.65)
1001 / 95325
62
09'17"
(06:21'51")
6.50 (-126.84)
1003 / 96329
63
12'52"
(06:34'43")
1.99 (-131.35)
426 / 96755
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
256.30 km
美利達
MW Watch 上傳
| 3 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.7
5.4 %
2
10.3
6.3 %
3
11.4
4.1 %
4
25.4
-2.0 %
5
10.6
6.5 %
6
11.8
8.1 %
7
11.2
11.2 %
8
10.4
5.8 %
9
8.6
7.4 %
10
37.5
7.4 %
11
36.7
-5.4 %
12
36.7
-8.9 %
13
34.3
-4.1 %
14
35.0
-7.1 %
15
30.8
-6.9 %
16
6.1
4.3 %
17
8.6
12.2 %
18
8.4
10.7 %
19
6.5
9.7 %
20
10.1
4.8 %
21
5.8
6.0 %
22
189.5
-1.9 %
23
30.0
-2.2 %
24
35.0
-3.1 %
25
34.3
-9.7 %
26
35.6
-3.1 %
27
26.5
-6.3 %
28
4.4
10.4 %
29
6.4
5.2 %
30
18.3
2.0 %
31
24.0
-1.6 %
32
6.7
-1.4 %
33
720.0
46.8 %
34
2.5
-1.6 %
35
18.5
2.8 %
36
24.7
-1.8 %
37
18.0
4.1 %
38
18.8
3.2 %
39
24.2
2.8 %
40
22.8
-0.8 %
41
49.3
-2.3 %
42
34.6
-0.5 %
43
18.6
8.0 %
44
29.8
-2.1 %
45
32.4
1.2 %
46
22.0
-0.2 %
47
3.9
-13.2 %
48
720.0
1.2 %
49
2.8
-113.8 %
50
9.2
-561.0 %
51
19.6
383.7 %
52
13.1
25.0 %
53
19.4
4.7 %
54
1.8
-87.2 %
55
8.4
-0.8 %
56
10.5
-1.2 %
57
2.8
-1.8 %
58
1800.0
-1.1 %
59
35.6
1.2 %
60
35.3
-2.9 %
61
27.7
-3.3 %
62
19.9
3.2 %
63
14.0
2.1 %
64
3.1
14.7 %
65
17.4
-0.3 %
66
22.1
-1.8 %
67
9.2
-1.7 %
96.8
106.8
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
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