Duke 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
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11.0 km | 09:08:00 | 50:01/km

日期: 2021-09-14 08:04 - 總爬升: 1191 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 56 - 卡路里: 3019 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'26"

(37'26")

1.60

1000 / 1000

2

45'09"

(01:22'35")

1.33 (-0.27)

1000 / 2000

3

50'59"

(02:13'35")

1.18 (-0.43)

1000 / 3000

4

58'30"

(03:12'06")

1.03 (-0.58)

1000 / 4000

5

50'23"

(04:02'29")

1.19 (-0.41)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Duke

·

手錶的羊頭山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yen Mao Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'26"	00:37'26"
2	45'09"	01:22'35"
3	51'00"	02:13'35"
4	58'31"	03:12'06"
5	50'23"	04:02'29"
6	85'09"	05:27'38"
7	41'15"	06:08'53"
8	54'30"	07:03'23"
9	41'14"	07:44'37"
10	43'13"	08:27'50"
11.0	42'02"	09:08'02"

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