汪志/tom 2021/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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11.0 km | 01:23:07 | 07:33/km

日期: 2021-09-10 06:36 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'11" / 07'55" / 07'50" / 07'40" / 07'10" / 07'34" / 07'41" / 07'45" / 07'51" / 06'49" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'55"	00:16'06"
3	07'50"	00:23'56"
4	07'40"	00:31'36"
5	07'10"	00:38'46"
6	07'34"	00:46'20"
7	07'41"	00:54'01"
8	07'45"	01:01'46"
9	07'51"	01:09'37"
10	06'49"	01:16'26"
11.0	06'45"	01:23'09"

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