10.1 km | 01:01:23 | 06:05/km日期: 2013-05-02 05:01 - 總爬升: 188 m - 地點: 觀音山‧田埔巷 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 05'53" / 05'14" / 05'54" / 06'08" / 07'34" / 07'11" / 06'08" / 05'40" / 05'37" / 05'31" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'39") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'13" | 1000 / 2008 |
| 3 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 3008 |
| 4 | | 06'08" (+00'55") | 1008 / 4017 |
| 5 | | 07'44" (+02'31") | 1005 / 5022 |
| 6 | | 07'00" (+01'47") | 1004 / 6027 |
| 7 | | 06'07" (+00'54") | 1007 / 7034 |
| 8 | | 05'40" (+00'27") | 997 / 8032 |
| 9 | | 05'34" (+00'21") | 1006 / 9039 |
| 10 | | 05'34" (+00'21") | 1013 / 10052 |
週日一二共跑近 70K，現在腳還有點酸，加上禮拜天熊空馬，決定今天小跑 10K 就好。肌肉還沒恢復，可以感覺下坡不太穩定，不過慢慢有恢復一點速度了。明後天休息備戰。
5月累積里程 : 222.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'14" | 00:11'07" |
| 3 | 05'54" | 00:17'01" |
| 4 | 06'08" | 00:23'09" |
| 5 | 07'34" | 00:30'43" |
| 6 | 07'11" | 00:37'54" |
| 7 | 06'08" | 00:44'02" |
| 8 | 05'40" | 00:49'42" |
| 9 | 05'37" | 00:55'19" |
| 10 | 05'31" | 01:00'50" |
| 10.1 | 07'18" | 01:01'23" |
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