吳政毅 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.0 km | 00:30:48 | 06:06/km

日期: 2015-04-12 16:39 - 地點: 羅運 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'30" / 05'33" / 06'54" / 06'05" / 06'38" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26"

992 / 992

2

05'39"

(11'03")

05'35" (+00'09")

1011 / 2003

3

06'54"

(17'57")

06'50" (+01'24")

1008 / 3011

4

06'05"

(24'02")

06'04" (+00'38")

1002 / 4013

5

06'38"

(30'40")

06'39" (+01'13")

995 / 5008

6

00'08"

(30'48")

04'22"

30 / 5039

基本訓練

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

阿聖, 陳明昕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'33"	00:11'03"
3	06'54"	00:17'57"
4	06'05"	00:24'02"
5	06'38"	00:30'40"
5.0	03'23"	00:30'48"

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