陳晉芳 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

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25.7 km | 02:19:25 | 05:25/km

日期: 2015-04-12 06:04 - 地點: 南天團練 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 05'24" / 04'49" / 04'43" / 04'51" / 05'02" / 05'16" / 06'03" / 06'16" / 05'05" / 04'46" / 04'58" / 05'23" / 07'40" / 05'54" / 05'30" / 05'33" / 05'32" / 05'29" / 05'12" / 05'00" / 05'23" / 05'32" / 05'30" / 05'25" / 05'05" / 05'43" /

一開始跟著前導車感覺還不錯，後來下腹部開始陣痛，放慢速度持續完成曾大哥建議的25K就好，跑完已經分不清是汗水或是雨水了

4月累積里程 : 202.19 km

Merrell MIX MASTER TUFF GORE-TEX 累積 : 465.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, sam 和其他 18 人說推

·

Royal Huang 不知是雨水汗水還是淚水了～^^晉芳兄今天好穩，期待蘆竹馬開花結果^^

2015-04-12 14:38 ·

1 個人推

陳晉芳團長，別人好想贏韓國，而我好想破四喔！

2015-04-12 14:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'49"	00:10'13"
3	04'43"	00:14'56"
4	04'51"	00:19'47"
5	05'02"	00:24'49"
6	05'16"	00:30'05"
7	06'03"	00:36'08"
8	06'16"	00:42'24"
9	05'05"	00:47'29"
10	04'46"	00:52'15"
11	04'58"	00:57'13"
12	05'23"	01:02'36"
13	07'40"	01:10'16"
14	05'54"	01:16'10"
15	05'30"	01:21'40"
16	05'33"	01:27'13"
17	05'32"	01:32'45"
18	05'29"	01:38'14"
19	05'12"	01:43'26"
20	05'00"	01:48'26"
21	05'23"	01:53'49"
22	05'32"	01:59'21"
23	05'30"	02:04'51"
24	05'25"	02:10'16"
25	05'05"	02:15'21"
25.7	05'43"	02:19'25"

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