1.里程：5km (200m×25)
2.先慢跑五圈，約一公里，再開始快跑，目標是一圈1分5秒上下。
3.慢跑完在慢走五圈，約一公里，當成是收操。
4.這樣一天的練習量有7km，還不錯~

5.稍早有去領101登高的報到物品，真的非得非常不貼心的報到時間。非常無言。
(1)報到時間只有二天。
(2)這什麼爛時間啊，當大家都不用上班、上課，然後正常上班時間來領嗎？
(3)郵寄費150，這麼一點東西，未免也抗太大了吧...

6.非常爛的感覺~~~~
7.活動人數3000人，問了後面的大哥，他以前也有報名參加，那時只有1000人，現在人這麼多，真的，把辦路跑當成是賺錢的工具了，「暗」~

8.在跑操場的時候，一堆人都在散步，散步就算了，還一直佔用內側跑道，然後看到別人在練跑，還是一直不肯讓出來..........

9.不知道為什麼今天火氣很大orz~

10.練跑，應該也要練一下自己的脾氣了><"


加油，><"