10.8 km | 01:10:46 | 06:31/km日期: 2015-04-08 19:04 - 地點: 土庫 - 天氣: 變冷了~~ - 平均心率: 60 - 卡路里: 488 Cal
Pace: 07'08" / 06'40" / 06'28" / 06'36" / 06'30" / 06'29" / 06'19" / 06'21" / 06'23" / 06'21" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'49") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'41" (+00'24") | 1003 / 2007 |
| 3 | | 06'17" | 1077 / 3084 |
| 4 | | 06'44" (+00'27") | 1002 / 4086 |
| 5 | | 06'31" (+00'14") | 1006 / 5092 |
| 6 | | 06'27" (+00'10") | 1003 / 6096 |
| 7 | | 06'19" (+00'02") | 1005 / 7102 |
| 8 | | 06'23" (+00'06") | 1010 / 8112 |
| 9 | | 06'24" (+00'07") | 1001 / 9114 |
| 10 | | 06'19" (+00'02") | 1004 / 10118 |
昨晚睡足八小時!
昨晚睡足八小時!
昨晚睡足八小時!
.......
跑步時嘴角都是上揚的XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.05 km 
ASICS tarther 累積 :
779.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'40" | 00:13'48" |
| 3 | 06'28" | 00:20'16" |
| 4 | 06'36" | 00:26'52" |
| 5 | 06'30" | 00:33'22" |
| 6 | 06'29" | 00:39'51" |
| 7 | 06'19" | 00:46'10" |
| 8 | 06'21" | 00:52'31" |
| 9 | 06'23" | 00:58'54" |
| 10 | 06'21" | 01:05'15" |
| 10.8 | 06'30" | 01:10'46" |
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