江志緯 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

江志緯彰化
ID 184315

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5.2 km | 00:47:44 | 09:10/km

日期: 2015-04-08 18:52 - 地點: 彰化市 - 天氣: 涼 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 06'48" / 06'36" / 07'36" / 09'44" / 14'40" / 11'19" /

今天還是一樣...促進乳酸排除極慢速度半跑半走前進

4月累積里程 : 337.25 km

NIKE flyknit lunar 2 累積 : 2116.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張清波, 劉丁旗和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	07'36"	00:21'00"
4	09'44"	00:30'44"
5	14'40"	00:45'24"
5.2	11'18"	00:47'44"

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成績 : 02:20:17

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