吳政毅 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.2 km | 00:31:48 | 06:09/km

日期: 2015-04-05 21:01 - 地點: 羅運 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'50" / 06'27" / 06'06" / 06'07" / 06'19" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'47"

1007 / 1007

2

06'27"

(12'17")

06'25" (+00'38")

1004 / 2011

3

06'06"

(18'23")

06'07" (+00'20")

996 / 3007

4

06'13"

(24'36")

06'07" (+00'20")

1014 / 4022

5

06'19"

(30'55")

06'17" (+00'30")

1004 / 5027

6

00'53"

(31'48")

06'16" (+00'29")

140 / 5167

基本訓練

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

阿聖, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'27"	00:12'17"
3	06'06"	00:18'23"
4	06'07"	00:24'30"
5	06'19"	00:30'49"
5.2	05'51"	00:31'48"

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