張小白 2015/04/04 訓練日誌

張小白桃園
ID 182696

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張小白

34.1 km | 03:19:00 | 05:49/km

日期: 2015-04-04 04:24 - 地點: 竹田之星+單車國道 - 天氣: 熱阿 - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'49" / 05'56" / 05'57" / 05'54" / 06'00" / 06'09" / 05'44" / 05'51" / 05'58" / 06'04" / 06'01" / 05'53" / 06'00" / 05'53" / 05'53" / 05'56" / 05'40" / 05'46" / 05'30" / 05'31" / 05'28" / 05'34" / 05'37" / 05'36" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'41" / 05'45" / 05'49" / 05'51" / 05'52" / 05'39" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'15"

(09'15")

05'50"

1585 / 1585

03:09'45"

(03:19'00")

05'46"

32847 / 34432

桃園

張小白

自己瞎搞一下(^.^)

Andy Tsang, Co 和其他 1 人說推

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觀看另 3 則留言

張小白 Co咩,其實我只有背影還可以^^

2015-04-06 20:09 ·

1 個人推

Co 哈哈...小白哥哥謙虛了....那為您唱首黃舒駿滴歌好了....>_^

2015-04-06 20:16 ·

1 個人推

連2周回屏東,連2周耐熱訓練,
這次提早到4點半出門果然是明智的選擇
狀況果然也比上周好,穩穩的跑,加上8點前的太陽比較不毒辣點,撞牆的感覺可以撐下去,我想問蘆竹馬可以4點開跑嗎XDD

4月累積里程 : 301.10 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1163.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Eva, Emma 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

陳大胖小白哥…用雙腳在家鄉跑步是件超幸福的事啊！期待下次回屏東在跑跑

2015-04-05 21:06 ·

3 個人推

張小白 Jason還是與大家樂跑比較有趣^^
胖大,可我們的家鄉真的熱屎阿....呵呵

2015-04-05 21:17 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	05'54"	00:23'36"
5	06'00"	00:29'36"
6	06'09"	00:35'45"
7	05'44"	00:41'29"
8	05'51"	00:47'20"
9	05'58"	00:53'18"
10	06'04"	00:59'22"
11	06'01"	01:05'23"
12	05'53"	01:11'16"
13	06'00"	01:17'16"
14	05'53"	01:23'09"
15	05'53"	01:29'02"
16	05'56"	01:34'58"
17	05'40"	01:40'38"
18	05'46"	01:46'24"
19	05'30"	01:51'54"
20	05'31"	01:57'25"
21	05'28"	02:02'53"
22	05'34"	02:08'27"
23	05'37"	02:14'04"
24	05'36"	02:19'40"
25	05'39"	02:25'19"
26	05'38"	02:30'57"
27	05'35"	02:36'32"
28	05'34"	02:42'06"
29	05'41"	02:47'47"
30	05'45"	02:53'32"
31	05'49"	02:59'21"
32	05'51"	03:05'12"
33	05'52"	03:11'04"
34	05'39"	03:16'43"
34.2	15'01"	03:19'00"