shenghung 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

shenghung 台中
ID 184547

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半馬 | 01:48:42 | 05:09/km | 第15半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:48:42
總名次	162 / 787
分組名次	60 / 299
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03"

00:56'11" (+03'28")

10 km

(00:56'11")

00:32'08" (+08'05")

15 km

(01:22'52")

00:26'41" (+02'38")

00:52'43"

20 km

(01:48'54")

00:26'02" (+01'59")

Finish

(01:48:42)

日期: 2014-12-14 07:26 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

發現.... 少了1K!!!

賽前宣言: 挑戰PB.....

12月累積里程 : 52.60 km

La New Bears 18612155 255C 累積 : 1355.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
3	04'33"	00:13'47"
4	04'51"	00:18'38"
5	05'25"	00:24'03"
6	08'51"	00:32'54"
7	09'06"	00:42'00"
8	04'53"	00:46'53"
9	04'27"	00:51'20"
10	04'51"	00:56'11"
11	05'05"	01:01'16"
12	05'29"	01:06'45"
13	04'58"	01:11'43"
14	06'14"	01:17'57"
15	04'55"	01:22'52"
16	05'08"	01:28'00"
17	05'16"	01:33'16"
18	05'00"	01:38'16"
19	05'28"	01:43'44"
20.0	05'12"	01:48'54"

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朋友動態

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