陳祖湘 2015/03/29 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

全馬 | 05:51:25 | 08:19/km | 第71馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:51:25
總名次	1289 / -
分組名次	479 / -
平均速度	08:19/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+00'28")

01:01'54"

10 km

(01:01'54")

00:30'43"

15 km

(01:38'23")

00:36'29" (+05'46")

01:19'11" (+17'17")

20 km

(02:21'05")

00:42'42" (+11'59")

25 km

(03:04'18")

00:43'13" (+12'30")

01:32'50" (+30'56")

30 km

(03:53'55")

00:49'37" (+18'54")

35 km

(04:37'22")

00:43'27" (+12'44")

01:22'39" (+20'45")

40 km

(05:16'34")

00:39'12" (+08'29")

Finish

(05:51:25)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 3740 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'37" (+02'09")

1000 / 1000

06'16"

(13'54")

06'08" (+00'40")

1019 / 2019

05'47"

(19'41")

05'43" (+00'15")

1009 / 3029

05'56"

(25'37")

05'53" (+00'25")

1007 / 4037

05'49"

(31'26")

05'46" (+00'18")

1008 / 5045

展開計圈分析

台南

陳祖湘

留言

台南

陳祖湘

留言

第一次跑八卦馬，限時6小時10分，開賽前真的有壓力餒，開賽後即以6:30分速前進，3小時即達22.5km，心中壓力紓緩許多，但此時豔陽高照，體能迅速流失，只好進補給站好好補充能量，最後在關門前順利完賽；另外賽事領取台灣百回致贈的30馬獎，真是開心^^

賽前宣言: 完賽

3月累積里程 : 416.36 km

XT 上傳 | 9 years ago

jean, gary 和其他 26 人說推

留言

觀看另 3 則留言

胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽喔！

2015-03-29 20:51 ·

1 個人推

李英和馬場前輩，恭喜再次完賽!

2015-03-30 01:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'11"	00:13'49"
3	05'41"	00:19'30"
4	05'56"	00:25'26"
5	05'45"	00:31'11"
6	05'37"	00:36'48"
7	05'44"	00:42'32"
8	06'04"	00:48'36"
9	06'52"	00:55'28"
10	06'26"	01:01'54"
11	07'28"	01:09'22"
12	06'28"	01:15'50"
13	05'56"	01:21'46"
14	06'39"	01:28'25"
15	09'58"	01:38'23"
16	08'10"	01:46'33"
17	07'16"	01:53'49"
18	09'34"	02:03'23"
19	08'49"	02:12'12"
20	08'53"	02:21'05"
21	07'12"	02:28'17"
22	06'58"	02:35'15"
23	08'08"	02:43'23"
24	08'53"	02:52'16"
25	12'02"	03:04'18"
26	09'15"	03:13'33"
27	09'49"	03:23'22"
28	07'42"	03:31'04"
29	09'40"	03:40'44"
30	13'11"	03:53'55"
31	10'30"	04:04'25"
32	07'08"	04:11'33"
33	07'50"	04:19'23"
34	09'11"	04:28'34"
35	08'48"	04:37'22"
36	05'39"	04:43'01"
37	05'57"	04:48'58"
38	11'08"	05:00'06"
39	09'33"	05:09'39"
40	06'55"	05:16'34"
41	11'18"	05:27'52"
42	10'46"	05:38'38"
43	10'41"	05:49'19"
42.8	-10'-10"	05:51'29"