10.0 km | 01:04:20 | 06:25/km日期: 2015-04-03 20:38 - 地點: 竹師 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'54" / 06'52" / 06'34" / 06'26" / 06'27" / 06'25" / 06'17" / 06'10" / 06'05" / 05'46" / 28'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'06") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'51" (+01'04") | 1001 / 2003 |
| 3 | | 06'33" (+00'46") | 1006 / 3009 |
| 4 | | 06'27" (+00'40") | 1005 / 4015 |
| 5 | | 06'26" (+00'39") | 1001 / 5016 |
| 6 | | 06'24" (+00'37") | 1007 / 6023 |
| 7 | | 06'18" (+00'31") | 1002 / 7026 |
| 8 | | 06'08" (+00'21") | 1009 / 8035 |
| 9 | | 06'04" (+00'17") | 1003 / 9039 |
| 10 | | 05'47" | 1001 / 10040 |
| 11 | | 06'52" (+01'05") | 4 / 10045 |
| 12 | | 07'18" (+01'31") | 4 / 10049 |
PACE RUN。今天完全沒看錶速，靠體感配速配6:30，天氣越來越 熱了，看來跑步訓練會越來越辛苦啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
83.84 km 
ASICS hyper speed 3 hyper speed 3 累積 :
362.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'52" | 00:13'46" |
| 3 | 06'34" | 00:20'20" |
| 4 | 06'26" | 00:26'46" |
| 5 | 06'27" | 00:33'13" |
| 6 | 06'25" | 00:39'38" |
| 7 | 06'17" | 00:45'55" |
| 8 | 06'10" | 00:52'05" |
| 9 | 06'05" | 00:58'10" |
| 10 | 05'46" | 01:03'56" |
| 10.0 | 28'34" | 01:04'20" |
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