4.8 km | 00:23:03 | 04:46/km日期: 2015-04-02 20:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'13" / 05'04" / 05'04" / 05'09" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'06" | 176 / 1176 |
| 3 | | 19'33" (+15'27") | 50 / 1226 |
| 4 | | 04'16" (+00'10") | 1000 / 2226 |
| 5 | | 04'14" (+00'08") | 157 / 2384 |
| 6 | | 17'31" (+13'25") | 57 / 2441 |
| 7 | | 04'19" (+00'13") | 1000 / 3441 |
| 8 | | 04'34" (+00'28") | 165 / 3606 |
| 9 | | 29'53" (+25'47") | 31 / 3638 |
| 10 | | 04'17" (+00'11") | 1000 / 4638 |
| 11 | | 04'28" (+00'22") | 180 / 4819 |
| 12 | | 02'41" | 11 / 4830 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
232.77 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 :
2780.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 05'04" | 00:09'17" |
| 3 | 05'04" | 00:14'21" |
| 4 | 05'09" | 00:19'30" |
| 4.8 | 04'16" | 00:23'03" |
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