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bravo425
高雄
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bravo425
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第67馬
2015 臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-15
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'20")
00:28'20" (+02'46")
00:53'54"
10 km
(00:53'54")
00:25'34"
15 km
(01:20'30")
00:26'36" (+01'02")
00:54'19" (+00'25")
20 km
(01:48'13")
00:27'43" (+02'09")
25 km
(02:16'29")
00:28'16" (+02'42")
00:58'22" (+04'28")
30 km
(02:46'35")
00:30'06" (+04'32")
35 km
(03:25'04")
00:38'29" (+12'55")
01:22'53" (+28'59")
40 km
(04:09'28")
00:44'24" (+18'50")
Finish
()
日期:
2015-03-15 06:04
-
平均心率:
57
-
卡路里:
3244 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'15"
(07'15")
07'08" (+02'22")
1015 / 1015
2
05'24"
(12'39")
05'22" (+00'36")
1003 / 2019
3
05'16"
(17'55")
05'14" (+00'28")
1005 / 3025
4
05'24"
(23'19")
05'18" (+00'32")
1017 / 4042
5
05'19"
(28'38")
05'16" (+00'30")
1009 / 5051
展開計圈分析
6
04'52"
(33'30")
04'46"
1018 / 6070
7
05'03"
(38'33")
05'01" (+00'15")
1006 / 7076
8
05'32"
(44'05")
05'31" (+00'45")
1001 / 8077
9
05'05"
(49'10")
05'05" (+00'19")
997 / 9075
10
05'08"
(54'18")
05'06" (+00'20")
1003 / 10078
11
05'27"
(59'45")
05'22" (+00'36")
1012 / 11091
12
05'22"
(01:05'07")
05'19" (+00'33")
1007 / 12099
13
05'17"
(01:10'24")
05'15" (+00'29")
1006 / 13105
14
05'21"
(01:15'45")
05'18" (+00'32")
1007 / 14112
15
05'24"
(01:21'09")
05'21" (+00'35")
1008 / 15121
16
05'45"
(01:26'54")
05'43" (+00'57")
1005 / 16126
17
05'24"
(01:32'18")
05'20" (+00'34")
1012 / 17138
18
05'16"
(01:37'34")
05'12" (+00'26")
1010 / 18149
19
05'33"
(01:43'07")
05'29" (+00'43")
1010 / 19159
20
06'04"
(01:49'11")
05'59" (+01'13")
1013 / 20173
21
05'45"
(01:54'56")
05'39" (+00'53")
1015 / 21188
22
05'39"
(02:00'35")
05'36" (+00'50")
1006 / 22194
23
05'52"
(02:06'27")
05'49" (+01'03")
1007 / 23202
24
05'27"
(02:11'54")
05'23" (+00'37")
1010 / 24213
25
06'17"
(02:18'11")
06'14" (+01'28")
1005 / 25219
26
05'37"
(02:23'48")
05'34" (+00'48")
1006 / 26226
27
05'52"
(02:29'40")
05'49" (+01'03")
1007 / 27233
28
06'23"
(02:36'03")
06'18" (+01'32")
1012 / 28246
29
06'03"
(02:42'06")
06'03" (+01'17")
999 / 29246
30
05'57"
(02:48'03")
05'54" (+01'08")
1005 / 30251
31
08'49"
(02:56'52")
08'42" (+03'56")
1013 / 31265
32
06'55"
(03:03'47")
06'50" (+02'04")
1010 / 32275
33
09'58"
(03:13'45")
09'47" (+05'01")
1018 / 33293
34
06'36"
(03:20'21")
06'33" (+01'47")
1006 / 34300
35
09'03"
(03:29'24")
08'55" (+04'09")
1013 / 35313
36
10'29"
(03:39'53")
10'21" (+05'35")
1012 / 36326
37
10'36"
(03:50'29")
10'32" (+05'46")
1006 / 37332
38
07'23"
(03:57'52")
07'22" (+02'36")
1000 / 38332
39
07'05"
(04:04'57")
07'00" (+02'14")
1011 / 39344
40
06'53"
(04:11'50")
06'53" (+02'07")
997 / 40342
41
08'52"
(04:20'42")
08'43" (+03'57")
1016 / 41359
42
09'15"
(04:29'57")
09'14" (+04'28")
1001 / 42360
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
132.29 km
SKECHERS GOrunRide 3 累積 :
1809.7 km
XT 上傳
| 9 years ago
草莓
,
Niklaus
和其他
8
人說推
·
留言
Niklaus
讚哦，恭喜一起完賽<--曬！
2015-03-19 17:45 ·
1
個人推
bravo425
真的很曬!!
2015-03-19 18:00 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
05'22"
00:12'33"
3
05'14"
00:17'47"
4
05'18"
00:23'05"
5
05'15"
00:28'20"
6
04'52"
00:33'12"
7
04'56"
00:38'08"
8
05'34"
00:43'42"
9
05'05"
00:48'47"
10
05'07"
00:53'54"
11
05'22"
00:59'16"
12
05'20"
01:04'36"
13
05'12"
01:09'48"
14
05'22"
01:15'10"
15
05'20"
01:20'30"
16
05'46"
01:26'16"
17
05'17"
01:31'33"
18
05'14"
01:36'47"
19
05'28"
01:42'15"
20
05'58"
01:48'13"
21
05'43"
01:53'56"
22
05'35"
01:59'31"
23
05'49"
02:05'20"
24
05'27"
02:10'47"
25
05'42"
02:16'29"
26
06'05"
02:22'34"
27
05'45"
02:28'19"
28
06'13"
02:34'32"
29
06'07"
02:40'39"
30
05'56"
02:46'35"
31
08'34"
02:55'09"
32
06'47"
03:01'56"
33
06'41"
03:08'37"
34
09'48"
03:18'25"
35
06'39"
03:25'04"
36
11'55"
03:36'59"
37
10'08"
03:47'07"
38
08'33"
03:55'40"
39
07'03"
04:02'43"
40
06'45"
04:09'28"
41
07'55"
04:17'23"
42
10'38"
04:28'01"
42.5
09'45"
04:33'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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SKECHERS GOrunRide 3 累積 : 1809.7 km
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