昱函 2015/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

昱函台南
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56.8 km | 04:35:07 | 12.4 km/h

日期: 2015-03-23 07:57 - 總爬升: 1370 m - 地點: 奮起湖 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 1995 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

7.30 (-35.55)

992 / 992

2

05'45"

(13'55")

10.56 (-32.30)

1008 / 2001

3

04'44"

(18'39")

12.72 (-30.14)

1002 / 3003

4

05'42"

(24'21")

10.53 (-32.33)

999 / 4003

5

06'11"

(30'32")

9.70 (-33.15)

998 / 5001

展開計圈分析

6

03'57"

(34'29")

15.38 (-27.47)

1008 / 6010

7

06'03"

(40'32")

9.86 (-32.99)

992 / 7003

8

05'32"

(46'04")

10.98 (-31.88)

1011 / 8015

9

06'06"

(52'10")

9.84 (-33.02)

997 / 9012

10

06'50"

(59'00")

8.85 (-34.01)

1006 / 10019

11

04'42"

(01:03'42")

12.81 (-30.05)

1001 / 11021

12

05'45"

(01:09'27")

10.40 (-32.45)

995 / 12017

13

06'03"

(01:15'30")

10.03 (-32.83)

1008 / 13025

14

05'55"

(01:21'25")

10.17 (-32.69)

1002 / 14027

15

06'17"

(01:27'42")

9.63 (-33.23)

1007 / 15035

16

06'54"

(01:34'36")

8.70 (-34.16)

997 / 16033

17

06'20"

(01:40'56")

9.63 (-33.23)

1013 / 17046

18

06'07"

(01:47'03")

9.81 (-33.05)

998 / 18045

19

04'27"

(01:51'30")

13.74 (-29.12)

1017 / 19062

20

02'14"

(01:53'44")

26.67 (-16.19)

985 / 20048

21

02'05"

(01:55'49")

28.80 (-14.06)

998 / 21046

22

04'11"

(02:00'00")

14.46 (-28.40)

1005 / 22052

23

03'02"

(02:03'02")

20.11 (-22.75)

1011 / 23063

24

01'25"

(02:04'27")

42.86

1008 / 24072

25

02'57"

(02:07'24")

20.34 (-22.52)

997 / 25069

26

06'18"

(02:13'42")

9.50 (-33.36)

997 / 26066

27

05'05"

(02:18'47")

11.80 (-31.05)

999 / 27066

28

24'01"

(02:42'48")

2.53 (-40.33)

1013 / 28079

29

05'57"

(02:48'45")

10.08 (-32.77)

999 / 29078

30

05'16"

(02:54'01")

11.46 (-31.39)

1003 / 30082

31

02'29"

(02:56'30")

24.32 (-18.53)

1001 / 31084

32

04'00"

(03:00'30")

15.32 (-27.54)

1016 / 32101

33

06'08"

(03:06'38")

9.76 (-33.10)

996 / 33097

34

07'31"

(03:14'09")

8.05 (-34.80)

1007 / 34105

35

02'16"

(03:16'25")

26.67 (-16.19)

1003 / 35108

36

03'39"

(03:20'04")

16.44 (-26.42)

998 / 36107

37

03'48"

(03:23'52")

16.00 (-26.86)

1011 / 37118

38

03'10"

(03:27'02")

19.05 (-23.81)

1003 / 38121

39

03'10"

(03:30'12")

18.95 (-23.91)

999 / 39121

40

02'44"

(03:32'56")

22.09 (-20.77)

1004 / 40126

41

02'31"

(03:35'27")

23.84 (-19.02)

995 / 41122

42

10'51"

(03:46'18")

5.56 (-37.30)

1003 / 42125

43

02'38"

(03:48'56")

23.08 (-19.78)

1011 / 43136

44

02'33"

(03:51'29")

23.68 (-19.17)

1005 / 44141

45

02'24"

(03:53'53")

25.17 (-17.68)

1002 / 45144

46

02'41"

(03:56'34")

22.50 (-20.36)

1000 / 46144

47

03'21"

(03:59'55")

18.18 (-24.68)

1013 / 47157

48

02'58"

(04:02'53")

20.22 (-22.63)

996 / 48154

49

02'44"

(04:05'37")

22.09 (-20.77)

1001 / 49155

50

02'18"

(04:07'55")

26.28 (-16.58)

1004 / 50160

51

02'16"

(04:10'11")

26.47 (-16.39)

996 / 51156

52

02'58"

(04:13'09")

20.34 (-22.52)

1003 / 52159

53

02'18"

(04:15'27")

26.28 (-16.58)

1006 / 53166

54

02'13"

(04:17'40")

27.07 (-15.79)

992 / 54159

55

02'28"

(04:20'08")

24.49 (-18.37)

1001 / 55160

56

02'10"

(04:22'18")

28.12 (-14.73)

1009 / 56169

57

12'49"

(04:35'07")

3.11 (-39.75)

664 / 56834

台南

昱函

·

練習觸口地久吊橋 ~ 奮起湖下山淋雨..

3月累積里程 : 56.83 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 昱函和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	9.9 %
2	10.6	9.1 %
3	12.7	11.8 %
4	10.5	10.1 %
5	9.7	10.4 %
6	15.2	6.8 %
7	9.9	6.9 %
8	10.8	8.0 %
9	9.8	10.1 %
10	8.9	17.7 %
11	12.7	7.9 %
12	10.5	10.0 %
13	9.9	13.3 %
14	10.1	7.8 %
15	9.7	7.7 %
16	8.8	8.1 %
17	9.4	7.7 %
18	9.8	6.2 %
19	13.3	7.0 %
20	26.3	-4.0 %
21	28.8	-2.0 %
22	15.0	6.3 %
23	18.7	9.0 %
24	43.4	-1.0 %
25	22.8	-7.9 %
26	9.4	14.8 %
27	11.8	8.2 %
28	2.5	-8.8 %
29	9.5	6.3 %
30	11.8	5.5 %
31	22.2	-4.2 %
32	15.8	11.8 %
33	10.1	8.8 %
34	7.7	-35.8 %
35	26.3	-4.2 %
36	17.6	-3.6 %
37	16.2	3.8 %
38	17.6	-3.0 %
39	18.7	-4.5 %
40	21.8	-6.9 %
41	23.5	-7.0 %
42	5.6	-6.2 %
43	22.5	-7.4 %
44	24.2	-6.8 %
45	24.5	-6.9 %
46	23.8	-7.2 %
47	17.7	-5.6 %
48	19.9	-13.2 %
49	21.8	-8.4 %
50	26.3	-4.8 %
51	26.1	-6.2 %
52	20.1	-3.6 %
53	26.9	-6.0 %
54	26.5	-5.8 %
55	24.8	-3.9 %
56	27.1	-4.6 %
56.8	3.8	-7.3 %

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