吳念祖 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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6.1 km | 00:31:01 | 05:06/km

日期: 2015-03-24 17:25 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 04'29" / 04'56" / 05'22" / 05'22" / 05'22" / 05'04" / 06'40" /

間歇跑
800m(3'20")+400m(3') * 5趟

3月累積里程 : 175.30 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳智愷, aron lee 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'56"	00:09'25"
3	05'22"	00:14'47"
4	05'22"	00:20'09"
5	05'22"	00:25'31"
6	05'04"	00:30'35"
6.1	06'37"	00:31'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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