315849_Mike Hsiao 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

315849_Mike Hsiao 桃園
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315849_Mike Hsiao

22.2 km | 03:15:08 | 08:47/km

日期: 2015-03-22 00:11 - 總爬升: 278 m - 地點: MV~foothill park - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1498 Cal

Pace: 06'47" / 07'02" / 08'14" / 07'20" / 07'04" / 09'28" / 08'27" / 09'52" / 08'08" / 09'23" / 11'31" / 09'26" / 09'31" / 08'38" / 08'29" / 08'16" / 09'35" / 09'29" / 08'22" / 08'15" / 08'36" / 11'05" / 11'42" /

回家前抓隻半馬

3月累積里程 : 121.22 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姜義昀, 廖紋樑和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'02"	00:13'49"
3	08'14"	00:22'03"
4	07'20"	00:29'23"
5	07'04"	00:36'27"
6	09'28"	00:45'55"
7	08'27"	00:54'22"
8	09'52"	01:04'14"
9	08'08"	01:12'22"
10	09'23"	01:21'45"
11	11'31"	01:33'16"
12	09'26"	01:42'42"
13	09'31"	01:52'13"
14	08'38"	02:00'51"
15	08'29"	02:09'20"
16	08'16"	02:17'36"
17	09'35"	02:27'11"
18	09'29"	02:36'40"
19	08'22"	02:45'02"
20	08'15"	02:53'17"
21	08'36"	03:01'53"
22	11'05"	03:12'58"
22.2	11'40"	03:15'08"

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成績 : 01:07:05

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