7.0 km | 00:39:21 | 05:35/km日期: 2015-03-23 00:52 - 地點: 臺北河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
Pace: 05'36" / 05'37" / 05'53" / 05'27" / 05'42" / 05'35" / 05'06" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'27") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'37" (+00'30") | 1005 / 2009 |
| 3 | | 05'52" (+00'45") | 1001 / 3010 |
| 4 | | 05'28" (+00'21") | 1005 / 4015 |
| 5 | | 05'41" (+00'34") | 999 / 5015 |
| 6 | | 05'32" (+00'25") | 1012 / 6027 |
| 7 | | 05'07" | 1004 / 7031 |
| 8 | | 05'36" (+00'29") | 47 / 7078 |
18號騎一趟久違數年的單車山路後大破到現在疲勞都還沒恢復。起跑居然只有五分半1k的速度，立馬把26k速度跑砍成7k恢復跑 XD 剩沒多久就是烏來全馬，這下完蛋了呀~~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 107.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'37" | 00:11'13" |
| 3 | 05'53" | 00:17'06" |
| 4 | 05'27" | 00:22'33" |
| 5 | 05'42" | 00:28'15" |
| 6 | 05'35" | 00:33'50" |
| 7 | 05'06" | 00:38'56" |
| 7.0 | 09'28" | 00:39'21" |
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