陳世恩 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳世恩嘉義
ID 19442

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12.0 km | 01:03:00 | 05:14/km

日期: 2015-03-24 19:09 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'24" / 05'16" / 05'06" / 05'04" / 05'06" / 05'06" / 05'17" / 05'09" / 05'06" / 05'05" / 04'41" /

流汗的感覺真好

3月累積里程 : 250.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 蔡俊雄和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

寶陳大哥！你好厲害喔、隨便跑就這麼快、我是跑的氣喘噓噓！

2015-03-25 04:22 ·

1 個人推

Hua Hua Lu 經過我將近9個月的跑步練習之後，我終於發現除了天份之外，運動真的只有累積、沒有奇蹟，應該練久了就會進步了吧！

2015-03-25 06:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'24"	00:16'36"
4	05'16"	00:21'52"
5	05'06"	00:26'58"
6	05'04"	00:32'02"
7	05'06"	00:37'08"
8	05'06"	00:42'14"
9	05'17"	00:47'31"
10	05'09"	00:52'40"
11	05'06"	00:57'46"
12	05'05"	01:02'51"
12.0	04'40"	01:03'00"

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