貮捌 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

貮捌高雄
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半馬 | 01:59:12 | 05:38/km | 第3半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:59:12
總名次	172 / 2086
分組名次	48 / 718
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+02'08")

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:25'48"

15 km

(01:22'19")

00:28'35" (+02'47")

00:57'03" (+03'19")

20 km

(01:50'47")

00:28'28" (+02'40")

Finish

(01:59:12)

日期: 2015-03-22 06:00 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'29")

999 / 999

2

05'58"

(11'14")

05'56" (+01'09")

1004 / 2003

3

05'36"

(16'50")

05'35" (+00'48")

1000 / 3003

4

05'38"

(22'28")

05'34" (+00'47")

1010 / 4014

5

05'28"

(27'56")

05'30" (+00'43")

993 / 5007

展開計圈分析

高雄

貮捌

·

3月累積里程 : 94.67 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 332.2 km

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謝俊賓, 洪瑞鴻和其他 41 人說推

·

觀看另 9 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2015-03-23 21:23 ·

J 恭喜完賽！

2015-03-23 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'53"	00:11'14"
3	05'36"	00:16'50"
4	05'34"	00:22'24"
5	05'32"	00:27'56"
6	05'10"	00:33'06"
7	05'19"	00:38'25"
8	05'11"	00:43'36"
9	04'49"	00:48'25"
10	05'19"	00:53'44"
11	05'30"	00:59'14"
12	05'06"	01:04'20"
13	05'09"	01:09'29"
14	06'20"	01:15'49"
15	06'30"	01:22'19"
16	05'36"	01:27'55"
17	06'29"	01:34'24"
18	06'07"	01:40'31"
19	04'58"	01:45'29"
20	05'18"	01:50'47"
21	05'03"	01:55'50"
21.7	06'00"	02:00'15"

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