山羊 2015/03/15 訓練日誌

山羊新竹
ID 198633

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山羊

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:16:10 | 07:29/km | 第1馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	05:16:10
總名次	1003 / 1223
分組名次	338 / 410
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:28'57" (+01'29")

15 km

(01:25'42")

00:29'17" (+01'49")

01:00'35" (+04'10")

20 km

(01:57'00")

00:31'18" (+03'50")

25 km

(02:30'56")

00:33'56" (+06'28")

01:13'06" (+16'41")

30 km

(03:10'06")

00:39'10" (+11'42")

35 km

(04:07'47")

00:57'41" (+30'13")

01:49'19" (+52'54")

40 km

(04:59'25")

00:51'38" (+24'10")

Finish

(05:16:10)

日期: 2015-03-15 06:02 - 地點: 台北五股-汐止 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2299 Cal - 總步數: 43420 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'08"

(07'08")

05'37"

1269 / 1269

191 / 92

05:07'32"

(05:14'40")

07'34" (+01'57")

40615 / 41884

136 / 96

新竹

山羊

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新竹

山羊

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山羊

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抽筋了~(定位來不及只測到41.8公里)

3月累積里程 : 82.31 km

NIKE FREE 累積 : 8485.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

山羊和阿建 (新竹瘋) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'12"	00:16'28"
4	05'24"	00:21'52"
5	05'36"	00:27'28"
6	05'28"	00:32'56"
7	05'36"	00:38'32"
8	05'27"	00:43'59"
9	05'33"	00:49'32"
10	06'53"	00:56'25"
11	06'46"	01:03'11"
12	05'40"	01:08'51"
13	05'28"	01:14'19"
14	05'38"	01:19'57"
15	05'45"	01:25'42"
16	06'14"	01:31'56"
17	05'55"	01:37'51"
18	06'19"	01:44'10"
19	06'32"	01:50'42"
20	06'18"	01:57'00"
21	06'34"	02:03'34"
22	06'53"	02:10'27"
23	06'59"	02:17'26"
24	06'35"	02:24'01"
25	06'55"	02:30'56"
26	07'29"	02:38'25"
27	06'40"	02:45'05"
28	08'58"	02:54'03"
29	08'18"	03:02'21"
30	07'45"	03:10'06"
31	09'07"	03:19'13"
32	20'42"	03:39'55"
33	11'22"	03:51'17"
34	08'23"	03:59'40"
35	08'07"	04:07'47"
36	08'22"	04:16'09"
37	10'47"	04:26'56"
38	10'36"	04:37'32"
39	11'25"	04:48'57"
40	10'28"	04:59'25"
41	08'49"	05:08'14"
41.9	07'16"	05:14'40"