Grant Lee 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
ID 78794

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.4 km | 01:14:16 | 06:29/km

日期: 2015-03-18 17:07 - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'17" / 06'14" / 06'17" / 06'10" / 06'29" / 06'46" / 06'38" / 06'37" / 06'31" / 06'44" / 06'49" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'14" (+00'02")

994 / 994

2

06'19"

(12'31")

06'16" (+00'04")

1007 / 2001

3

06'12"

(18'43")

06'13" (+00'01")

995 / 2996

4

06'15"

(24'58")

06'12"

1007 / 4003

5

06'29"

(31'27")

06'25" (+00'13")

1008 / 5011

展開計圈分析

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

新竹

Grant Lee

·

這次新竹城市馬，大伙夥一定每個都破PB.因為我發現33km 之後，紅色的全馬指標都不足1km,而且與綠色的半馬指標差距越來越大。

3月累積里程 : 184.77 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

馬松華, Bola (新竹瘋) 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

曼波魚什麼最後1K?

2015-03-19 16:40 ·

Grant Lee 非常遙遠好像沒有盡頭的1k

2015-03-20 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'14"	00:12'31"
3	06'17"	00:18'48"
4	06'10"	00:24'58"
5	06'29"	00:31'27"
6	06'46"	00:38'13"
7	06'38"	00:44'51"
8	06'37"	00:51'28"
9	06'31"	00:57'59"
10	06'44"	01:04'43"
11	06'49"	01:11'32"
11.4	06'22"	01:14'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km