Wenchao Chang 2015/03/15 訓練日誌

Wenchao Chang 高雄
ID 159441

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Wenchao Chang

10.0 km | 01:04:12 | 06:23/km

日期: 2015-03-15 06:12 - 地點: 小港醫院-大坪頂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 06'40" / 06'24" / 06'40" / 06'08" / 05'56" / 06'36" / 06'00" / 06'28" / 06'32" / 04'26" /

因大腿重訓肌肉酸痛休息了好久, 整整一週沒有跑, 還好今天跑起來並不覺得累.

3月累積里程 : 78.17 km

TCX 上傳 | 9 years ago

wesley, jineping 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'40"	00:13'04"
3	06'24"	00:19'28"
4	06'40"	00:26'08"
5	06'08"	00:32'16"
6	05'56"	00:38'12"
7	06'36"	00:44'48"
8	06'00"	00:50'48"
9	06'28"	00:57'16"
10	06'32"	01:03'48"
10.0	04'26"	01:04'00"

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