Wilson Lock 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
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6.9 km | 00:57:32 | 08:22/km

日期: 2015-03-15 09:27 - 地點: TKO - 平均心率: 130 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'32" / 20'52" / 06'08" / 07'34" / 06'38" / 05'34" / 04'52" /

Polar Run TKO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.09 km

Mizuno Rider 17 累積 : 615.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, Joseph 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	20'52"	00:27'24"
3	06'08"	00:33'32"
4	07'34"	00:41'06"
5	06'38"	00:47'44"
6	05'34"	00:53'18"
6.9	04'52"	00:57'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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