Jimbor 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jimbor 台北市
ID 19754

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5.1 km | 00:29:23 | 05:47/km

日期: 2015-03-17 19:25 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 晴有點熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 319 Cal

Pace: 06'06" / 05'58" / 05'40" / 05'32" / 05'40" / 06'42" /

試跑一下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.84 km

Adidas Adipure adapt 累積 : 2853.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	05'40"	00:17'44"
4	05'32"	00:23'16"
5	05'40"	00:28'56"
5.1	06'38"	00:29'23"

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