柯銘祥(培英慢跑) 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

11.1 km | 01:01:47 | 05:34/km

日期: 2015-03-15 05:55 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'11" / 05'41" / 05'22" / 05'18" / 05'29" / 05'19" / 05'19" / 05'09" / 05'19" / 05'15" / 05'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'08" (+01'56")

994 / 994

2

05'40"

(12'46")

05'38" (+00'26")

1004 / 1999

3

05'28"

(18'14")

05'26" (+00'14")

1004 / 3003

4

05'18"

(23'32")

05'19" (+00'07")

996 / 4000

5

05'25"

(28'57")

05'25" (+00'13")

997 / 4998

展開計圈分析

彰化

柯銘祥(培英慢跑)

·

今天的行程安排是義守大學。雖睡眠不足，小賴一下床。依舊小跑義大操場，跑完精神來了。附一張跑完後義大側照！l

3月累積里程 : 222.48 km

Mizuno Prima Etude 累積 : 1703.1 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

小Z, JAGUAR 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'41"	00:12'52"
3	05'22"	00:18'14"
4	05'18"	00:23'32"
5	05'29"	00:29'01"
6	05'19"	00:34'20"
7	05'19"	00:39'39"
8	05'09"	00:44'48"
9	05'19"	00:50'07"
10	05'15"	00:55'22"
11	05'57"	01:01'19"
11.1	05'49"	01:01'47"

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