簡多多 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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21.0 km | 01:58:34 | 05:38/km

日期: 2015-03-13 17:36 - 地點: 重陽橋下到媽媽嘴一大Ｏ - 天氣: 晴～夕陽大又圓 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'55" / 06'30" / 04'55" / 05'11" / 05'23" / 05'30" / 05'32" / 05'32" / 05'48" / 05'24" / 04'58" / 05'11" / 05'40" / 05'49" / 05'57" / 06'07" / 06'16" / 06'31" / 06'26" / 00'00" /

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簡多多

·

本星期第三次跑半馬。一開始又忘記按手錶，只好又自己加上。回程好像參加全馬比賽的最後階段，無力用拖著回來，突然想到出門運動時忘記吃糖果巧克力哈哈哈..........

3月累積里程 : 272.06 km

Reebok－2 M48080 累積 : 806.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, 陳惠紅和其他 169 人說推

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雲林遊人進入長跑練習期的話，補給比課表更重要喔。

2015-03-14 10:46 ·

2 個人推

簡多多謝謝同學。收到哈哈哈哈哈.........

2015-03-14 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	06'30"	00:11'25"
3	04'55"	00:16'20"
4	05'11"	00:21'31"
5	05'23"	00:26'54"
6	05'30"	00:32'24"
7	05'32"	00:37'56"
8	05'32"	00:43'28"
9	05'48"	00:49'16"
10	05'24"	00:54'40"
11	04'58"	00:59'38"
12	05'11"	01:04'49"
13	05'40"	01:10'29"
14	05'49"	01:16'18"
15	05'57"	01:22'15"
16	06'07"	01:28'22"
17	06'16"	01:34'38"
18	06'31"	01:41'09"
19	06'26"	01:47'35"
19.4	07'08"	01:50'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"