16.0 km | 02:07:10 | 07:55/km日期: 2015-03-12 17:44 - 總爬升: 190 m - 地點: 從虎山巖到金髮妹後經體育場回家 - 天氣: 涼涼的適合跑步天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 06'45" / 07'43" / 08'02" / 12'10" / 09'14" / 09'57" / 07'48" / 13'43" / 05'11" / 07'40" / 07'19" / 08'17" / 08'27" / 07'47" / 08'19" / 77'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" | 15231 / 15231 |
2 | | 00'00" | 0 / 15231 |
3 | | 00'00" | 0 / 15231 |
彰化shadow (LDS超馬團)
很榮幸和飄撇又帥氣的阮副團合影~ 從家裡出發跑到虎山巖,練一下爬坡。
跑到虎山巖約3.5K
還沒跑到什麼坡,已有些氣喘吁吁了,真傷腦筋…
剛開始往上跑沒多久,遠遠見到迎面跑來一位穿著LDS超馬團背心的赤足跑者,一看跑姿就知道是個高手
跑近一看,原來是我們敬愛的139山神阮副團長 ^^
阮副減短了頭髮,和尾牙團練時的流浪漢型長髮相比,
年輕了至少十歲 XD
阮副很好心說要掉頭陪我跑到大嶺巷139交叉口再折返
只可惜我資質駑鈍 ~^_^~ 爬坡不到500米就跑下去了…只能當步兵 >"<
阮副說:你這樣不及格…
我只能苦笑說,是的,報告阮副,我還得多練多練才行…
一問之下才知道,阮副說他跑山路爬坡,就算沒有500次,少說也有1,000趟了!
而且時常一跑就是廿,卅公里,山路跑得又快又遠。
我…就算沒有10次,可能也只有跑過5趟…
難怪這麼弱 orz
看來,以後有事沒事還是得多往山上跑才行…