William Chen 2015/03/10 訓練日誌

William Chen 彰化
ID 16489

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William Chen

11.6 km | 00:56:37 | 04:53/km

日期: 2015-03-10 16:18 - 地點: Taichung city - 天氣: light rain - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 04'54" / 04'54" / 04'44" / 04'41" / 04'43" / 04'45" / 04'52" / 04'46" / 04'50" / 04'45" / 05'02" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'56"

(09'56")

04'53" (+00'11")

2032 / 2032

09'29"

(19'25")

04'42"

2013 / 4045

09'35"

(29'00")

04'44" (+00'02")

2019 / 6065

09'42"

(38'42")

04'48" (+00'06")

2018 / 8083

09'40"

(48'22")

04'47" (+00'05")

2014 / 10097

08'15"

(56'37")

05'11" (+00'29")

1586 / 11684

3月累積里程 : 309.32 km

MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 6024.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

王小碧🐾, paulawanda 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'54"	00:09'48"
3	04'44"	00:14'32"
4	04'41"	00:19'13"
5	04'43"	00:23'56"
6	04'45"	00:28'41"
7	04'52"	00:33'33"
8	04'46"	00:38'19"
9	04'50"	00:43'09"
10	04'45"	00:47'54"
11	05'02"	00:52'56"
11.6	06'25"	00:56'37"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km