劉大俊 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉大俊高雄
ID 87977

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17.1 km | 01:36:42 | 05:38/km

日期: 2015-03-08 22:40 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 05'14" / 05'11" / 05'03" / 05'31" / 05'06" / 05'10" / 05'26" / 05'46" / 05'45" / 05'26" / 05'47" / 05'23" / 06'37" / 05'56" / 06'23" / 06'29" / 02'18" /

基本訓練

3月累積里程 : 158.58 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

蔡證聰, 黃義程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'14"	00:11'10"
3	05'11"	00:16'21"
4	05'03"	00:21'24"
5	05'31"	00:26'55"
6	05'06"	00:32'01"
7	05'10"	00:37'11"
8	05'26"	00:42'37"
9	05'46"	00:48'23"
10	05'45"	00:54'08"
11	05'26"	00:59'34"
12	05'47"	01:05'21"
13	05'23"	01:10'44"
14	06'37"	01:17'21"
15	05'56"	01:23'17"
16	06'23"	01:29'40"
17	06'29"	01:36'09"
17.0	09'39"	01:36'27"

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