david 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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63.7 km | 04:40:55 | 13.6 km/h

日期: 2015-03-08 04:11 - 總爬升: 1124 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 27 - 卡路里: 1720 Cal - 溫度: 10.7 ~ 20.4°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'00"

(45'00")

16.44 (-1.47)

12277 / 12277

2

02:08'39"

(02:53'39")

8.57 (-9.34)

18368 / 30646

3

01:47'07"

(04:40'46")

17.91

31832 / 62478

4

00'09"

(04:40'55")

14.34 (-3.57)

35 / 62514

新北市

david

阿尼又掛了～和 Bor 說推

·

3月累積里程 : 63.72 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

田振旭, 張峰毓和其他 145 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.1	17.0	32	-0.1 %
2	17.2	16.1	35	2.3 %
3	16.4	16.0	29	-1.0 %
4	20.3	15.9	40	-0.2 %
5	17.6	15.8	37	-0.1 %
6	17.6	15.9	33	-0.4 %
7	20.7	16.0	40	-0.2 %
8	22.9	16.0	47	1.0 %
9	18.1	16.1	37	3.0 %
10	20.9	16.2	31	-1.1 %
11	13.6	16.5	38	-0.1 %
12	8.3	16.8	29	1.0 %
13	16.4	16.9	48	3.3 %
14	8.6	16.9	36	6.9 %
15	7.7	16.6	33	7.5 %
16	10.3	16.3	33	5.4 %
17	7.5	16.0	32	7.1 %
18	10.7	15.7	32	4.9 %
19	13.3	15.4	40	3.3 %
20	23.5	15.1	20	-3.4 %
21	10.0	15.0	41	5.7 %
22	7.4	15.0	32	7.9 %
23	6.4	14.8	29	8.8 %
24	8.5	14.6	34	6.0 %
25	8.1	13.4	31	5.8 %
26	8.3	12.3	31	6.0 %
27	11.9	11.7	30	3.2 %
28	14.2	11.6	33	4.4 %
29	5.6	11.7	31	9.3 %
30	4.8	11.6	32	10.7 %
31	3.8	10.9	26	7.3 %
32	14.3	10.9	1	-10.8 %
33	14.0	11.2	6	-11.5 %
34	15.7	11.5	18	-3.9 %
35	19.4	11.6	13	-3.0 %
36	20.1	11.7	-5.7 %
37	25.5	11.9	14	-5.1 %
38	19.8	12.4	11	-6.3 %
39	26.7	13.1	-8.5 %
40	29.0	13.7	2	-9.0 %
41	24.7	14.5	16	-6.6 %
42	17.4	15.1	25	4.4 %
43	23.5	15.6	24	-3.1 %
44	34.3	16.1	8	-4.8 %
45	31.3	16.7	-6.3 %
46	37.5	17.0	-5.9 %
47	33.0	17.2	-7.0 %
48	36.4	17.5	-6.8 %
49	31.0	17.7	27	-2.8 %
50	5.3	18.7	24	-0.9 %
51	17.3	19.4	28	0.0 %
52	20.9	19.9	36	-0.4 %
53	18.1	20.2	33	-1.0 %
54	14.4	20.4	34	-0.2 %
55	17.9	20.2	40	0.0 %
56	18.4	20.1	36	1.0 %
57	20.3	19.8	38	0.0 %
58	18.9	19.8	44	1.0 %
59	17.1	19.6	38	5.0 %
60	26.5	19.6	40	-0.9 %
61	24.3	19.5	48	2.0 %
62	18.0	19.9	31	-0.2 %
63.7	53.3	19.9	31	-0.2 %

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