jay是跑者 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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11.3 km | 00:54:57 | 04:51/km

日期: 2015-03-08 06:44 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'01" / 04'58" / 04'57" / 04'59" / 04'40" / 04'24" / 04'50" / 04'23" / 04'00" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'04"

(38'04")

04'57"

7676 / 7676

2

16'53"

(54'57")

04'33"

3707 / 11383

基本訓練

3月累積里程 : 282.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

winy , Liang 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'01"	00:15'45"
4	04'58"	00:20'43"
5	04'57"	00:25'40"
6	04'59"	00:30'39"
7	04'40"	00:35'19"
8	04'24"	00:39'43"
9	04'50"	00:44'33"
10	04'23"	00:48'56"
11	04'00"	00:52'56"
11.3	06'32"	00:54'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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