L 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

L 新北市
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L

62.5 km | 03:30:44 | 17.8 km/h

日期: 2015-03-08 09:42 - 總爬升: 1179 m - 地點: 助航站+中湖上冷水坑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2025 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:04'19"

(03:04'19")

16.59 (-35.58)

50913 / 50913

2

00'09"

(03:04'28")

52.17

129 / 51041

3

26'16"

(03:30'44")

28.35 (-23.83)

12387 / 63428

新北市

L

·

好久沒有騎巴拉卡了，昨天就決定今天的行程是上助航站+冷水坑，孰不知太依賴鬧鐘的我，今天整個睡過頭，太晚出門了，但是還是努力的加速來趕進度，備戰塔塔加!

3月累積里程 : 281.22 km

GIANT 2014年TCR advanced 2

GPX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, Oliver 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-1.0 %
2	20.0	-0.1 %
3	11.8	1.0 %
4	30.0	-0.3 %
5	32.1	-0.1 %
6	28.1	-0.1 %
7	22.5	-0.4 %
8	25.0	1.0 %
9	25.7	1.0 %
10	18.8	-0.7 %
11	20.9	1.1 %
12	22.5	1.0 %
13	23.7	1.5 %
14	11.2	-0.2 %
15	20.5	2.5 %
16	16.7	4.0 %
17	20.5	-1.2 %
18	18.8	2.4 %
19	15.8	4.5 %
20	15.8	4.0 %
21	20.5	2.5 %
22	17.3	3.4 %
23	17.6	3.2 %
24	5.2	5.4 %
25	10.6	6.7 %
26	11.0	5.6 %
27	10.1	6.5 %
28	11.7	5.3 %
29	9.9	8.0 %
30	7.8	6.5 %
31	10.6	8.3 %
32	11.7	7.3 %
33	8.5	5.8 %
34	6.6	9.1 %
35	6.3	14.3 %
36	4.9	6.0 %
37	27.3	-8.7 %
38	18.0	-12.4 %
39	15.8	-2.8 %
40	28.1	-4.8 %
41	18.8	-3.0 %
42	33.3	-4.9 %
43	8.1	7.4 %
44	12.9	-5.5 %
45	23.7	-7.5 %
46	24.3	-10.6 %
47	30.0	-3.8 %
48	26.5	-8.1 %
49	25.7	-6.6 %
50	45.0	-4.6 %
51	40.9	-6.4 %
52	33.3	-6.5 %
53	45.0	-6.3 %
54	37.5	-6.6 %
55	29.0	-4.3 %
56	14.5	-1.2 %
57	15.8	-0.2 %
58	20.9	-0.3 %
59	26.5	-1.2 %
60	24.3	-0.8 %
61	30.0	1.0 %
62	16.4	1.2 %
63.4	26.8	1.0 %

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