14.3 km | 01:16:40 | 05:22/km日期: 2015-03-04 19:50 - 地點: 竹北台元科技園區 - 天氣: 冷、風大、下雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
Pace: 05'16" / 05'28" / 05'08" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'32" / 05'12" / 06'00" / 05'12" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 118.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'28" | 00:10'44" |
3 | 05'08" | 00:15'52" |
4 | 05'16" | 00:21'08" |
5 | 05'20" | 00:26'28" |
6 | 05'20" | 00:31'48" |
7 | 05'32" | 00:37'20" |
8 | 05'20" | 00:42'40" |
9 | 05'20" | 00:48'00" |
10 | 05'12" | 00:53'12" |
11 | 05'32" | 00:58'44" |
12 | 05'12" | 01:03'56" |
13 | 06'00" | 01:09'56" |
14 | 05'12" | 01:15'08" |
14.3 | 05'23" | 01:16'40" |