12.3 km | 01:15:49 | 06:10/km日期: 2015-03-05 21:47 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 05'50" / 05'48" / 05'22" / 05'20" / 11'55" / 05'22" / 05'22" / 05'28" / 05'24" / 05'19" / 07'08" / 05'32" /
雖雖然有點懶、有點累，但因為元宵(吃太多)、很久沒間歇了，今晚九點半台大田徑場報到....
亞索八百，170" X 10~12趟，每趟休息120"....
今天沒毀在累、也沒毀在懶，差點毀在"賽"！
明明出門前拉過，第四趟結束衝去"烙"，好死不死又沒帶衛生紙，還得借用台大的樹葉，最後只能做十趟，因為餘毒未清，草草結束快回家處理....%&$#
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 259.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'50" | 00:11'48" |
| 3 | 05'48" | 00:17'36" |
| 4 | 05'22" | 00:22'58" |
| 5 | 05'20" | 00:28'18" |
| 6 | 11'55" | 00:40'13" |
| 7 | 05'22" | 00:45'35" |
| 8 | 05'22" | 00:50'57" |
| 9 | 05'28" | 00:56'25" |
| 10 | 05'24" | 01:01'49" |
| 11 | 05'19" | 01:07'08" |
| 12 | 07'08" | 01:14'16" |
| 12.3 | 05'31" | 01:15'49" |
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