卓一方 2015/03/01 訓練日誌

卓一方台中
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卓一方

11.8 km | 01:11:41 | 06:04/km

日期: 2015-03-01 07:03 - 總爬升: 199 m - 地點: 大甲鐵砧山 - 天氣: 陰天轉晴 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 06'04" / 05'28" / 05'52" / 08'12" / 07'16" / 09'41" / 09'00" / 05'32" / 05'44" / 05'16" / 05'48" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'47")

1006 / 1006

05'27"

(11'33")

05'28" (+00'12")

994 / 2001

05'56"

(17'29")

05'54" (+00'38")

1004 / 3005

08'08"

(25'37")

08'11" (+02'55")

993 / 3998

07'20"

(32'57")

07'16" (+02'00")

1008 / 5006

展開計圈分析

台中

卓一方

陳宏吉說推

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【收假了】一天比一天慢，開心不減

3月累積里程 : 100.43 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 兩光路人甲和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'28"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	08'12"	00:25'36"
5	07'16"	00:32'52"
6	09'41"	00:42'33"
7	09'00"	00:51'33"
8	05'32"	00:57'05"
9	05'44"	01:02'49"
10	05'16"	01:08'05"
11	05'48"	01:13'53"
11.7	05'48"	01:18'13"

朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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