South 南 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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14.2 km | 01:24:19 | 05:56/km

日期: 2015-03-04 18:42 - 總爬升: 102 m - 地點: 柴山 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 09'31" / 06'06" / 05'55" / 05'45" / 04'36" / 04'35" / 04'46" / 05'06" / 05'08" / 09'02" / 06'08" / 05'27" / 06'22" / 04'57" / 04'28" /

團練~~
南橫超馬還有2天~~下坡還是保守點~~~就這樣被杜哥跟殘耶海放了~~~ :(

3月累積里程 : 162.00 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 笑看風雲和其他 33 人說推

·

濱ㄚ沒膽!要我就用滾的><

2015-03-05 13:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	06'06"	00:15'37"
3	05'55"	00:21'32"
4	05'45"	00:27'17"
5	04'36"	00:31'53"
6	04'35"	00:36'28"
7	04'46"	00:41'14"
8	05'06"	00:46'20"
9	05'08"	00:51'28"
10	09'02"	01:00'30"
11	06'08"	01:06'38"
12	05'27"	01:12'05"
13	06'22"	01:18'27"
14	04'57"	01:23'24"
14.2	04'28"	01:24'19"

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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