林阿傑 2015/03/07 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

4.0 km | 00:24:53 | 06:12/km

日期: 2015-03-07 18:00 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'14" / 06'25" / 06'14" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'14")

1000 / 1000

06'24"

(12'38")

06'24" (+00'25")

1000 / 2000

06'14"

(18'52")

06'14" (+00'15")

1000 / 3000

05'59"

(24'51")

05'59"

1000 / 4000

00'02"

(24'53")

06'04" (+00'05")

6 / 4006

0307（六）赤足跑
心情不佳時
看甚麼都不怎麼順眼
一早就有事
在這裡
只能配合
不能說不
到傍晚
工廠旁
赤足跑
四公里
https://connect.garmin.com/activity/713007828　

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

俞大偉, EDS/Leo 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'25"	00:12'39"
3	06'14"	00:18'53"
4	05'59"	00:24'52"
4.0	05'16"	00:24'54"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km