阿拖銘 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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里程碑 (128)

2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
2017/12/24 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:26:45

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13.0 km | 01:01:59 | 04:45/km

日期: 2015-03-03 18:19 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'33" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 04'44" / 04'39" / 04'38" / 04'44" / 04'41" / 04'42" / 04'41" / 04'41" / 04'45" / 16'40" /

3月累積里程 : 205.12 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿拖銘, Stella Chuang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'46"	00:09'19"
3	04'51"	00:14'10"
4	04'51"	00:19'01"
5	04'44"	00:23'45"
6	04'39"	00:28'24"
7	04'38"	00:33'02"
8	04'44"	00:37'46"
9	04'41"	00:42'27"
10	04'42"	00:47'09"
11	04'41"	00:51'50"
12	04'41"	00:56'31"
13	04'45"	01:01'16"
13.0	16'40"	01:01'59"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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