K S Liang 2015/03/04 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:34:48 | 05:46/km

日期: 2015-03-04 17:40 - 卡路里: 456 Cal - 總步數: 5994 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 05'43" / 05'54" / 05'45" / 05'44" / 05'42" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'05")

1006 / 1006

173 / 99

05'43"

(11'33")

05'42"

1002 / 2009

171 / 102

05'54"

(17'27")

05'53" (+00'11")

1001 / 3011

170 / 99

05'45"

(23'12")

05'45" (+00'03")

997 / 4008

172 / 100

05'44"

(28'56")

05'44" (+00'02")

997 / 5005

173 / 100

展開計圈分析

3月累積里程 : 125.44 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 1113.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

James鄒, 孫明同和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'43"	00:11'33"
3	05'54"	00:17'27"
4	05'45"	00:23'12"
5	05'44"	00:28'56"
6	05'42"	00:34'38"
6.0	06'24"	00:34'48"

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