林阿傑 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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6.0 km | 00:30:14 | 05:02/km

日期: 2015-03-04 08:25 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'18")

05'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'21")

05'02" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'21")

04'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'21")

04'59" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

0304（三）沒甚麼動力
可能是冷氣團來天氣又變冷了
或許是昨天練習練過頭了
可能是小捧油視力檢查說近視了
或許是聽到商品可能會缺貨的關係
可能是最近需求的資金稍多
或許是長輩過度關心太多事情的關係
可能是客人問的問題很無厘頭
或許是聽到新聞說空氣品質不好
今天懶懶的
沒甚麼動力與鬥志
但人生大大小小事情就是要一一解決
早上只跑了六公里三十分初
https://connect.garmin.com/activity/710767898　

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿聖和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'03"	00:15'22"
4	05'00"	00:20'22"
5	05'00"	00:25'22"
6	04'51"	00:30'13"
6.0	05'14"	00:30'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"