鄭穩啦 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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12.0 km | 01:00:56 | 05:04/km

日期: 2015-02-15 16:17 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 35%

Pace: 05'17" / 05'05" / 05'00" / 05'05" / 05'05" / 05'05" / 05'06" / 05'07" / 04'58" / 05'00" / 04'54" / 04'54" / 22'13" /

台南

鄭穩啦

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這陣子過的渾渾噩噩的，體內毒素太多，下課趕緊來看辣妹，應該昨天都去過情人節，辣妹都不見了，都是辣媽而已，小跑12k收功。

2月累積里程 : 179.42 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈ 和遇見說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	05'00"	00:15'22"
4	05'05"	00:20'27"
5	05'05"	00:25'32"
6	05'05"	00:30'37"
7	05'06"	00:35'43"
8	05'07"	00:40'50"
9	04'58"	00:45'48"
10	05'00"	00:50'48"
11	04'54"	00:55'42"
12	04'54"	01:00'36"
12.0	22'13"	01:00'56"

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