跑步機初始設定
模式：手動，時間：31分鐘，速度：9.7，坡度：2.0%

心肺有一些進步，但早餐沒吃就運動，大約二十分鐘開始肚子餓，幸好低血糖的程度沒有太嚴重，不需要降速勉強還是跑得完。怕 31 分鐘湊不滿五公里後面有稍微提一下速度。